G5 masajı, dokuya derin ve ritmik bir mekanik titreşim ileten bir cihazla yapılan vücut masajıdır. Elle yapılan masajda kasların kısa sürede yorulması nedeniyle sabit tutulamayan basınç ve hız, bu cihazla seans boyunca aynı düzeyde korunabilir. Değişebilen başlıklar sayesinde aynı seansta hem yüzeysel hem daha derin bir çalışma yapılabilir. Amaç bölgeyi mekanik olarak hareketlendirmek, kas gerginliğini azaltmak ve dolaşımı desteklemektir.
G5 masajı hangi ihtiyaca yöneliktir
Uzun süre oturarak çalışmak, ayakta geçen yoğun günler ve düzensiz hareket alışkanlığı bacaklarda ağırlık hissi, sırt ve omuzda gerginlik, dokuda tıkanmışlık hissi olarak kendini gösterir. G5 masajı bu tabloda bir rahatlama yöntemi olarak değerlendirilir. Ayrıca vücuda yönelik diğer uygulamaların yanında, dokuyu hazırlayan ya da seans sonrası rahatlamayı destekleyen tamamlayıcı bir basamak olarak da planlanabilir. Selülit görünümünde tek başına bir çözüm değildir, ancak bütüncül bir programın parçası olarak düşünülebilir.
Hangi bölgelere uygulanır
- Bacaklar ve baldırlar, ağırlık hissinin en sık dile getirildiği bölge
- Kalça ve uyluk
- Bel ve sırt
- Omuz ve boyun kökü
- Karın bölgesi, uygun başlık ve daha yumuşak ayarlarla
- Kollar
Yüz bölgesine uygulanmaz. Kemik çıkıntıların üzerinde ve varis bulunan alanlarda çalışılmaz.
Kimler için uygundur, kimlerde dikkat gerekir
Kas gerginliği, yorgunluk ve bacaklarda ağırlık hissinden rahatsız olan, düzenli hareket etmekte zorlanan kişiler için değerlendirilir. Spor sonrası toparlanmayı desteklemek isteyenler için de düşünülebilir. Buna karşılık belirgin varis ve damar tıkanıklığı öyküsü, pıhtılaşma bozuklukları ve kan sulandırıcı kullanımı, uygulanacak bölgede açık yara, egzama ya da aktif cilt enfeksiyonu, yeni geçirilmiş cerrahi, kırık ve osteoporoz, gebelik ve kontrolsüz kalp hastalığı gibi başlıklarda dikkatli olunması gerekir. Uygunluk hekim değerlendirmesiyle belirlenir.
Seans nasıl ilerler
Kişi masaj masasına rahat bir pozisyonda uzanır ve çalışılacak bölge açılır. Cilde kayganlığı sağlayan masaj yağı veya kremi uygulanır; bu, başlığın deriyi çekmeden ilerlemesi için gereklidir. Bölgeye ve amaca göre uygun başlık seçilir: yumuşak başlıklar geniş alanlarda yüzeysel çalışma için, sert ve çıkıntılı başlıklar ise daha derin bir yoğurma etkisi için kullanılır. Cihaz, lenf akışı ve kas liflerinin yönü gözetilerek düzenli hareketlerle bölge üzerinde ilerletilir. Titreşim yoğunluğu seans sırasında hissinize göre ayarlanır. Uygulama sonunda bölge temizlenir.
Etkinin başlangıcı ve süresi
Rahatlama ve hafiflik hissi çoğu kişide daha seans sırasında başlar ve seansın hemen ardından belirgindir. Kas gerginliğindeki azalma birkaç gün sürebilir. Kalıcı bir değişimden çok, düzenli tekrarlandığında anlam kazanan destekleyici bir yöntemdir; bu nedenle genellikle belirli aralıklarla planlanan seanslar halinde düşünülür. Sonuçlar kişiden kişiye değişir ve beslenme, su tüketimi ile hareket alışkanlıklarından etkilenir.
İşlem sonrası bakım
Seans sonrasında su tüketimine dikkat edilmesi önerilir. Çoğu kişi aynı gün günlük yaşamına aynen devam eder. Hassas ciltlerde derinin bir süre pembeleşmesi olağandır ve kısa sürede geriler. Yoğun çalışılan bölgelerde ertesi gün hafif bir hassasiyet hissedilebilir; bu, ayarların bir sonraki seansta düzenlenmesi için not edilir. Aynı gün çok sıcak duş ve saunadan kaçınılması, hafif tempolu yürüyüş yapılması sık verilen önerilerdir.
Sık karıştırılan noktalar
G5 masajı zayıflama yöntemi değildir. Seans sonrasında hissedilen hafiflik, dokudaki sıvı hareketiyle ilgilidir ve yağ dokusunun azaldığı anlamına gelmez. Bir diğer karışıklık, G5 masajının lenfatik drenajla aynı şey olduğunun düşünülmesidir; lenfatik drenaj çok daha nazik bir basınçla ve lenf akış yönüne özel bir teknikle yapılır, G5 ise derin ve mekanik bir çalışmadır. Hangisinin uygun olduğu şikayetin niteliğine göre birlikte belirlenir.